距离临产越来越近了，你的一颗心也随之而有些许的紧张，甚至会对分娩产生恐惧，你要及时调整，以免引起产前抑郁。

　　产前抑郁一般表现为容易哭、情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感等。因身体或心理的变化，你可能会衍生一些与平常心态反差比较大的负面情绪，这就是产前抑郁。生产过程的痛楚，会否诞下畸形胎儿，是否会难产等等，这些都可能成为你担心的因素。

　　如果你身处职场，相较于全职准妈妈而言，会面临事业和怀孕的双重压力，若是事业心比较重，甚至担心怀孕和生育后身材走样，害怕产后会失去怀孕前的一切，则更容易被产前抑郁所困扰。

　　准爸爸要密切关注老婆的心理变化，多关心、体贴她，不给她压力，多承担一些家务，让她保持愉快和稳定的情绪。帮助她了解分娩常识，减轻对分娩的恐惧感和紧张感。对于职场准妈妈，更应多沟通，及时排解她的工作烦恼，鼓励她，帮助她保持自信。

　　你应该及时调节情绪，放松心情，平时适当地进行户外运动，保持充足的孕期营养和休息。

　　如果你身处职场，则应端正自己的认识，多以那些当了妈妈的成功职场女性为榜样，要知道很多妈妈并没有因为怀孕而失去职场地位。

　　1．睡好觉。

　　2．做到“三个不”，即对今天不生气，对昨天不后侮，对明天不担心。

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